LE BLOG D’EMILIE

C’EST QUOI UNE DÉTOX ÉMOTIONNELLE ?

C’EST QUOI UNE DÉTOX ÉMOTIONNELLE ?

LA DÉTOX ÉMOTIONNELLE : RENOUVEAU ET ÉPANOUISSEMENT AU SORTIR DE L'HIVER À mesure que nous nous frayons un chemin hors des mois froids et sombres de l'hiver, il est temps de se tourner vers une autre forme de renouveau : la détox émotionnelle. Cette période de transition offre une opportunité précieuse de libérer les émotions accumulées, de revitaliser l'esprit et de s'épanouir vers la nouvelle saison. Étape 1 : Reconnaissance et Acceptation La première étape essentielle de la détox émotionnelle est la reconnaissance et l'acceptation de nos émotions. Prenez le temps de vous connecter avec vous-même, d'identifier les sentiments qui résident en vous et d'accueillir chaque émotion, qu'elle soit joyeuse, triste, ou autre. Laissez-vous ressentir pleinement ces émotions sans jugement ni répression. Étape 2 : Réflexion et Exploration Une fois que vous avez identifié vos émotions, prenez du recul pour réfléchir à leurs origines. Explorez les événements passés, les relations ou les situations qui pourraient avoir contribué à ces sentiments. Cette phase d'exploration vous permettra de mieux comprendre vos réactions émotionnelles et de déterminer les changements nécessaires pour avancer. Étape 3 : Libération et Lâcher-prise La libération émotionnelle est une étape cruciale de la détox. Lâchez prise sur les émotions négatives qui vous retiennent, en pratiquant des techniques de relaxation telles que la méditation, la respiration profonde ou même l'écriture thérapeutique. Permettez-vous de relâcher ces fardeaux émotionnels pour faire place à la lumière et à la positivité. Étape 4 : Renouveau et Reconstruction Après avoir libéré les émotions toxiques, embrassez le renouveau et la reconstruction. Utilisez cette énergie fraîchement retrouvée pour cultiver des pensées positives, établir de nouvelles habitudes bien-être et renforcer vos relations avec les autres. Profitez de cette période pour vous reconnecter avec vos passions et vos objectifs, et épanouissez-vous dans votre...

EN FORME POUR LES FÊTES DE L’HIVER !

EN FORME POUR LES FÊTES DE L’HIVER !

LE FROID, SOUVENT REDOUTÉ, RENFERME POURTANT DES BIENFAITS INSOUPÇONNÉS POUR LA SANTÉ En effet, il stimule le système immunitaire, renforce la résistance du corps et favorise la circulation sanguine. Ses effets revigorants sont nombreux : il tonifie la peau, améliore le sommeil et procure une sensation de bien-être. Pour tirer profit de ses bienfaits tout en préservant sa santé pendant l'hiver, voici quelques conseils à adopter : Alimentation équilibrée : Privilégiez une alimentation riche en fruits, légumes, et en vitamines (surtout C et D), pour renforcer votre système immunitaire. Hydratation : Buvez suffisamment d'eau pour maintenir une hydratation optimale, même lorsque les températures sont basses. Activité physique régulière : Pratiquez une activité physique adaptée à la saison pour renforcer votre corps et votre système immunitaire. Exposition au soleil : Profitez des moments ensoleillés pour favoriser la production de vitamine D, essentielle pour une bonne santé hivernale. Gestion du stress : Trouvez des techniques de relaxation pour réduire le stress, qui peut affaiblir votre système immunitaire. Sommeil de qualité : Accordez de l'importance à un sommeil réparateur pour permettre à votre organisme de se régénérer. Vêtements adaptés : Habillez-vous chaudement en fonction des températures pour éviter les chocs thermiques et prévenir les maladies hivernales. Hygiène : Lavez-vous les mains régulièrement pour limiter la propagation des virus et des bactéries. Infusions et tisanes : Optez pour des boissons chaudes comme les tisanes ou les infusions, riches en antioxydants. Soin de soi : Prenez du temps pour vous, pratiquez des activités relaxantes, méditez, et chouchoutez votre corps pour renforcer votre immunité. En combinant ces conseils, vous renforcerez votre corps et votre esprit pour affronter l'hiver tout en tirant profit des bienfaits du froid sur la santé.  

BOOSTEZ VOTRE RENTRÉE !

BOOSTEZ VOTRE RENTRÉE !

BOOSTEZ VOTRE ÉNERGIE CORPORELLE ET VOTRE SANTÉ POUR LA RENTRÉE ! En cette rentrée, il est essentiel de veiller à être dans la meilleure forme possible tant mentalement que physiquement. Une bonne santé et des niveaux d’énergie élevés sont la base de la réussite scolaire et du bien-être général. Voici quelques précieux conseils pour vous aider à booster l’énergie et la santé de votre corps et celui de vos enfants et parents pour une rentrée scolaire dynamique. 1. Donnez la priorité à une alimentation riche en nutriments : Commencez votre journée avec un petit-déjeuner équilibré contenant des protéines, des grains entiers et des fruits. Évitez les céréales sucrées et optez pour des flocons d'avoine, du yaourt ou des œufs brouillés. Tout au long de la journée, intégrez une variété de fruits, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers à vos repas pour fournir à votre corps les nutriments et l'énergie essentiels. 2. Restez hydraté(e) : Une bonne hydratation est essentielle pour maintenir des niveaux d’énergie et de concentration élevés. Emportez avec vous une bouteille d’eau réutilisable et prenez l’habitude de boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée. La déshydratation peut entraîner de la fatigue et une diminution des fonctions cognitives, essayez donc de boire au moins 8 à 10 verres d'eau par jour. 3. Dormez suffisamment : Un sommeil suffisant est crucial pour votre santé globale et vos fonctions cognitives. Établissez un horaire de sommeil cohérent et visez 7 à 9 heures de sommeil de qualité chaque nuit. Évitez de passer du temps devant un écran tard dans la nuit et créez une routine relaxante au coucher pour vous aider à vous endormir plus rapidement et à vous réveiller reposé(e). 4. Restez actif(ve) : Une activité physique régulière augmente non seulement votre énergie, mais contribue également à réduire le stress et à améliorer votre humeur. Trouvez une forme d'exercice que vous aimez, qu'il s'agisse de jogging, de yoga, de danse ou de...

DÉTOX DE PRINTEMPS

DÉTOX DE PRINTEMPS

Le printemps est une saison idéale pour purifier votre corps et adopter de nouvelles habitudes alimentaires saines. Si vous cherchez à faire une detox naturelle pour un corps sain, voici quelques conseils simples qui peuvent vous aider. Tout d'abord, optez pour des aliments frais et de saison. Les légumes verts comme les asperges, les épinards et les brocolis sont riches en vitamines et en minéraux, et peuvent aider à détoxifier le corps. Les fruits comme les fraises, les cerises et les abricots sont également de bons choix, car ils sont riches en antioxydants et en fibres. Ensuite, n'oubliez pas les herbes médicinales. Le romarin, le thym et le basilic sont tous des herbes qui peuvent aider à stimuler la digestion et à éliminer les toxines du corps. Ajoutez-les à vos repas ou infusez-les dans une tasse d'eau chaude pour bénéficier de leurs bienfaits. En plus de cela, il est important de boire beaucoup d'eau pour aider à éliminer les toxines de votre corps. Essayez d'ajouter du citron ou du concombre à votre eau pour donner un coup de pouce supplémentaire à votre detox. Enfin, évitez les aliments transformés et les sucres raffinés, car ils peuvent avoir un impact négatif sur votre corps et votre santé. Privilégiez les aliments frais et non transformés pour maximiser les bienfaits de votre detox. En suivant ces simples conseils, vous pouvez aider à purifier votre corps et à vous sentir mieux, plus énergique et en bonne santé en ce printemps 2023. N'oubliez pas que chaque corps est unique, alors n'hésitez pas à adapter ces conseils à vos propres besoins et à me consulter si vous avez des préoccupations spécifiques.

HUILE DE MASSAGE

HUILE DE MASSAGE

Une bonne huile de massage : c’est primordial ! Il est important que le thérapeute utilise de l’huile bio lors de sa séance de massage. Notre peau est notre plus grand organe et a un rôle de protection mais aussi d'absorption. En effet, notre peau a beaucoup de choses à gérer. Que ce soit des produits (synthétiques) directement appliqués sur la peau tels que le gel douche, la lotion pour le corps et le parfum. Mais aussi les substances nocives qui viennent de l'extérieur, comme les gaz d'échappement, la saleté de la rue et la poussière. Hélas, nous ne réfléchissons pas aux effets que ces produits et facteurs externes ont sur notre corps. En utilisant une huile de massage biologique, vous pouvez être sûr(e) que vous n'absorbez pas de produits chimiques dans la peau et que celle-ci reste saine. Elle doit aussi être non testée sur les animaux. Aujourd'hui, l'expérimentation animale n'est plus du tout nécessaire avec la technologie dont nous disposons, mais elle existe toujours. Plus de 100 millions d'animaux sont tués et/ou utilisés pour l'expérimentation animale dans le monde. II n'est pas nécessaire que l'huile de massage soit testée sur des animaux et il est préférable que l'huile soit composée d'ingrédients naturels. Quelle est la différence entre une huile de massage synthétique et une huile de massage biologique ? Un produit entièrement synthétique ne contient aucun ingrédient naturel ou biologique. Les ingrédients sont fabriqués en laboratoire. Les ingrédients biologiques proviennent de la nature. Ainsi, par exemple, aucun pesticide chimique n'est utilisé. Vous ne trouverez pas d'additifs synthétiques, tels que les parabènes, les numéros PEG, les silicones ou les odeurs et couleurs artificielles. La raison pour laquelle j’utilise une huile de massage neutre des laboratoires Hevéa dans mes massages est que cela évite le risque d'effets secondaires inutiles sur la peau et la santé. La peau est bien nourrie et souple. La plupart du temps les patients gardent...

RESPIREZ !

RESPIREZ !

UNE BONNE RESPIRATION EST PRIMORDIALE POUR UNE BONNE SANTÉ La respiration complète ou respiration naturelle est la respiration de base. Elle est le premier mouvement respiratoire à acquérir, ou plutôt ré-acquérir puisque c’est le mouvement que l’on observe chez les bébés. Cette maîtrise changera concrètement votre vie puisque votre attitude face aux stress et votre posture corporelle seront profondément changés. Prendre le temps de mieux respirer aide à détendre les muscles (notamment ceux du cou et des épaules), permet une meilleure oxygénation du sang et des organes, diminue notre tension artérielle et renforce nos défenses immunitaires. Elle permet également en sollicitant l’ensemble du buste de masser en permanence l’abdomen et en particulier les muscles lisses des viscères qui accumulent les tensions liées au stress. La respiration agit à différents niveaux. Tout d’abord sur notre état mental. Elle favorise notre détente et stimule notre capacité à apprendre, à nous concentrer et à mémoriser. Pour fonctionner, le cerveau a besoin d’une grande quantité d’oxygène. Bien respirer est fondamental pour l’ensemble de nos organes, cela apaise véritablement tout le corps et l’esprit. Bien respirer permet de mieux gérer son stress. De nombreuses pratiques comme la sophrologie, le yoga et la méditation considèrent comme essentiel cet atout santé. La respiration est l’élément majeur du bien-être, du mieux-être. Une bonne respiration peut avoir de réels bénéfices sur notre équilibre physique et émotionnel. Outre le fait d’apporter de l’oxygène à vos cellules, une bonne respiration permet d’améliorer le fonctionnement des organes digestifs et d’éliminer vos déchets toxiques. De plus, une profonde inspiration suivie par une expiration permet de diminuer considérablement la production de noradrénaline, une des hormones responsables du stress. Mon conseil : au début de chaque séance de massage, prenez plusieurs bonnes inspirations pour vous centrer et entrer dans le massage....

LE MASSAGE ET LA SCIENCE

LE MASSAGE ET LA SCIENCE

"Les échanges, et en premier lieu le toucher, entraînent la sécrétion des molécules de bien-être". "La tonalité des échanges, l'ambiance chaleureuse ou non, dans lesquelles ils se déroulent peuvent à elles seules permettre la sécrétion ou non de molécules du bien-être : ocytocine, endorphines et sérotonine. Il en est de même du toucher qui occupe une place centrale dans les échanges. Il est au cœur de l'intimité, des liens d'affection, de l'attachement entre les êtres humains. Le toucher est vital, indispensable. Dès que le toucher est agréable, rassurant, l'ocytocine et son cortège de molécules du bien-être sont sécrétés chez les deux personnes, aussi bien chez celui qui prend contact que chez celui qui est touché au sens physique et émotionnel du terme. (…) Le contact tendre est donc extrêmement bénéfique. Il diminue le stress et apporte du bien-être et de la sérénité. (…) La peau est très étendue. C'est notre plus grand organe sensoriel. Elle nous enveloppe, nous protège, mais elle échange également avec le monde extérieur. Elle possède deux types de récepteurs sensoriels : des récepteurs transmettant l'information au cortex somato-sensoriel pour identifier et prendre les objets, et d'autres récepteurs, connectés au centre du cerveau social, dévolus au contact émotionnel. Ce sont ces récepteurs impliqués dans la relation qui entrent en jeu lors de la proximité physique et des caresses affectueuses, du contact peau à peau, déclenchant des réactions hormonales et des réactions émotionnelles. Le contact tendre, agréable, léger, la chaleur réconfortante augmente les taux d'ocytocine et d'endorphines et ceux-ci procurent un sentiment de bien-être et favorisent les liens sociaux. (…) Les massages faits avec tendresse et respect diminuent les maladies et améliorent la santé des enfants. Ils abaissent le niveau des hormones de stress chez les enfants et les adultes. . (…) Le bénéfice du toucher n'est pas réservé aux contacts interhumains. Caresser un animal familier...

CHÈQUE CADEAU DE LA SAINT VALENTIN

CHÈQUE CADEAU DE LA SAINT VALENTIN

Le 14 février 2022 approche avec Amour... Que diriez-vous d'offrir à votre tendre moitié un pur moment de bonheur et de délassement avant une belle soirée en amoureux ? Ce massage sera fait par les mains expertes d’Emilie. Il se reçoit de la tête aux pieds, en utilisant différentes techniques. Prenez rendez-vous au +33 (0)6 76 92 21 78

L’IMPORTANCE DU MASSAGE

L’IMPORTANCE DU MASSAGE

Connus depuis l'Antiquité, les massages sont utilisés dans toutes les cultures, sous différentes formes et pour des raisons très variées. Le massage est un moyen puissant de vous reconnecter avec votre corps physique, mais également votre corps spirituel. La plupart du temps le massage est synonyme d’un agréable moment passé. Il est perçu comme une technique améliorant notre humeur, notre apparence et notre santé. Dans la vie quotidienne, il y a des moments où nous sommes confrontés à des problèmes, légers ou sérieux, qui s’accumulent et nous ralentissent dans notre fonctionnement de tous les jours. Forcément, face à ce genre de souci, les massages nous apparaissent rapidement comme des solutions. En effet, les massages, souvent dès la première séance, procurent de l’apaisement, de la relaxation et du calme, la disparition ou la diminution de la fatigue physique et psychique, le lâcher prise et une déconnexion avec le monde extérieur, la détente musculaire et bien d’autre. Les massages sont d'autant plus appréciés, car c'est une des rares méthodes, durant laquelle un réconfort immédiat est apporté. Nous le savons, le massage est un moyen puissant de vous reconnecter avec votre corps physique… mais également avec votre corps spirituel. Tout cela vous garantit d’être à l’abri du stress un bon moment et de retrouver votre fonctionnement normal, au moins le temps de quelques jours. Peu de gens le savent, mais plus que de simples effets physiques, les massages ont de véritables effet sur notre esprit… et même sur notre spiritualité.

BONNE ANNEE 2022

BONNE ANNEE 2022

Pour fêter l'arrivée de cette nouvelle année 2022 remplie d'espoirs, offrez-vous un moment de détente totale. Ce massage sera fait par les mains expertes d’Emilie. Il se reçoit de la tête aux pieds, en utilisant différentes techniques. Prenez rendez-vous au +33 (0)6 76 92 21 78

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ANTIBES – France

Résidence de la Mer
6, avenue de la Libération
Lundi-Vendredi : 9h00 à 19h00
+33 (0)6 76 92 21 78

Les horaires sont susceptibles de changer en fonction des saisons.

INFORMATIONS

Les prestations proposées ne s’apparentent à aucune pratique médicale ou relevant de la kinésithérapie ou ostéopathie. Elles ne remplacent en aucun cas un traitement médical. Les massages thérapeutiques visent à soulager et à dénouer les tensions, les blocages physique et émotionnels. Ils n’ont en aucun cas un caractère érotique, sensuel, tantrique ou naturiste… Aucun massage nu ne sera réalisé. Toute personne ne respectant pas cela peut se voir refuser une séance. Pour les massages à domicile, à l’hôtel ou sur un bateau, des frais de déplacement sont à prévoir en supplément.